How to: Endlich umsetzen statt ständig neue Inspiration suchen

00:00:03: Hier eine tolle Buchretention, da ein neues White Paper dort ein inspirierendes Real.

00:00:09: Man kann Stunden damit verbringen und bekommt doch nie etwas fertig weil man von einem zum anderen wechselt und einfach keine Konsistenz reinbekommen.

00:00:18: aber es ist möglich den Fokus halten umsetzen und in den Kreislauf der ständigen Verbesserung kommen anstatt wie ein Hase von links nach rechts zu hüpfen.

00:00:28: wir besprechen das heute.

00:00:31: Herzlich Willkommen zu Business Blabla, dem Podcast für alle die Inspiration lieben aber den Fokus halten wollen weil sie wissen das nur aus Kontinuität wirklich großes entstehen kann.

00:00:42: Mein Name ist Nancy Nielsen und an meiner Seite die Neunzehn Euro Online-Miniprogramme.

00:00:47: Liebhaberin Steffi Schmidtmeister die trotzdem seit Jahren stabil umsetzt.

00:00:54: Hallo!

00:00:57: Damit habe ich nicht gerechnet dass mich Eiskeit erwischt.

00:01:01: Steffi, was findest du am umsetzen am schwierigsten?

00:01:07: Der Anfang.

00:01:09: Ja ne?

00:01:09: Der Anfang ist immer das Schwierigste.

00:01:13: Den Anfang zu finden...

00:01:16: Also bei den unangenehmen Themen würde ich sagen es ist anfangs schwierigste.

00:01:21: Bei den shiny objects fängt man immer an aber dann macht man nicht weiter und hört irgendwann auf.

00:01:28: Da stimmt!

00:01:30: Als er gerade von meinen Neunzehn Euro Kursen gesprochen hat Eher, ich liebe einfach so kleine Kurse.

00:01:36: Ich find die einfach toll!

00:01:37: Wie hast du ja auch eine Ordnung?

00:01:41: Also einfach so ein Quickwind aus dem... Das Problem ist bei mir manchmal nur das... also nicht mehr ganz so schlimm wie es früher mal war.

00:01:49: Ich bin da manchmal so ein bisschen, ich will mal sagen, nicht so wählerisch in dem.

00:01:54: Es ist manchmal so einen Themenspektrum dar, dass gerade nicht so nötig ist.

00:02:00: Mich interessiert halt sehr viel.

00:02:03: Aber auf der anderen Seite finde ich, am Mittwoch hatten wir Sommerfest vom VLU in Dresden und da hatten wir eine Kinot von Marina Heimann.

00:02:15: Und die sprach zum Beispiel darüber das man hat ganz viele Perspektiven braucht um bessere Entscheidungen zu treffen.

00:02:24: Und dass je mehr Weiterbildungen man macht auch wenn sie quasi komplett artfremd sind, sich das dann trotzdem irgendwann zu einem großen Ganzen zusammenbringt.

00:02:38: Und man dadurch wirklich einfach so ein großes Spektrum an Überblick hat, dass man viel bessere Entscheidungen trifft als wenn man eben immer nur auf der gleichen Spur fährt.

00:02:49: Dann mach ich ja intuitiv alles richtig?

00:02:50: Du machst intuitiv Alles richtig!

00:02:51: Zumal du ja beim Umsetzen stabil bleibst.

00:02:55: Da möchte ich ja das Ausrufezeichen setzen und das unterstreichen.

00:02:58: Danke Ja, was heißt Danke?

00:03:00: Ich will nicht sagen ich gebe mir Mühe aber es ist so viel besser geworden als noch vor ein paar Jahren.

00:03:06: Und ich sage auch ganz ehrlich ich habe mich ja auch gerade erst einen dreizehn Euro Kurs gekauft.

00:03:11: Welches Thema denn?

00:03:12: Erzähl mal!

00:03:13: Also unser Lieblingsthema unserer Beider.

00:03:15: also das passt auch eigentlich grad ganz gut.

00:03:18: Kalender

00:03:19: Ah okay

00:03:22: Also es geht ja jetzt wieder auf den Jahreswechsel zu und dann kann man sich schon mal gucken, was werden jetzt für der neuer toller Businessplaner für nächstes Jahr?

00:03:30: Und ich habe hier alle Modelle eigentlich gefühlt schon durchprobiert.

00:03:37: Und immer hat irgendwie so ein kleines Ding, das mir nicht gefällt!

00:03:42: Also auf jeden Fall habe ich mich jetzt schon mal von den ganz teuren zu dem ganz günstigen runtergearbeitet, weil ich mir denke ne wie tut das so leid.

00:03:48: Ich kaufe doch nicht für mehrere hundert Euro irgendwie So ein Planer-System was an sich gut durchdacht ist aber wovon ich dann die Hälfte wegwerfe Weil ich da nichts reinschreibe weil es auch beim planen so Phasen hat Dann gibt's halt auch mal eine Woche oder zwei Wochen wo ich mal Nichts rein schreibe in dieses Ding Aber das sind alles leere Seiten dann dich dann weghauen weil das sehr mit Datum Klar, also ganz ordentliche Menschen würden sagen ja ist immer noch Notizpapier.

00:04:16: Aber irgendwie ist es halt schon bedruckt ne?

00:04:20: Da kommt dann wieder der Estätin mir hoch oder die Estätinnen und sagt dann so nee da ist ja schon was drauf das geht nicht.

00:04:28: Und genau und deswegen hat mich dann eine Werbung gecatched auf Instagram von einem glaube ich relativ bekannten Online-Lernplattform.

00:04:42: Eigentlich hieß die Überschrift Hautusch Tagebuch schreiben.

00:04:47: Und dann dachte ich, wie muss man denn ein Tagebuch schreiben?

00:04:50: Also das war eigentlich so.

00:04:51: erstmal der Gedanke, wo ich dachte, hey kann man das lernen.

00:04:55: und dann habe ich da drauf geklickt und dann kam raus nächst Bullet Journal.

00:04:59: Die haben das irgendwie brutal eingedeutscht.

00:05:02: Dann war es aber irgendwie vom Inhalt her okay, wie setze ich das richtig auf, wie funktioniert das richtig... Und ich habe mich ja früher schon viel mit Bundetjournal beschäftigt.

00:05:12: Dann war ich gleich wieder Feuer und Flamme, dann hab' ich gedacht so Ja!

00:05:15: Das ist jetzt wieder der neue Durchbruch, da machst du dir dein Kalender wieder selber weil du hast ja noch soviel Freizeit.

00:05:24: Da kannst du doch das auch noch selber malen.

00:05:26: Warum nicht?

00:05:27: Und dann verbraust Du nicht mehr sinnlos Papier, denn das macht man ja immer einmal schrittweise wie man es braucht.

00:05:36: Also für die Nachhaltigkeit ist das top.

00:05:39: Für den Zeitaufwand?

00:05:41: Schauen wir mal!

00:05:43: Aber auf jeden Fall habe ich mich jetzt entschieden, es wird jetzt... Der nächste Kalender wird jetzt wieder im Bullenjournal.

00:05:49: Mal gucken wie weit ich komme und ab wann ich dann wieder in Geister doch mir einen fertigen Kalender kaufe.

00:05:54: Vielleicht kaufe ich mir besser eine auf Reserve, dass ich ihn schon da liegen hab weil irgendwann im Jahr gibt's ja keine mehr.

00:06:02: Was ich total spannend finde ist, dass wir uns beide eigentlich parallel damit beschäftigt haben, ohne dass wir darüber gesprochen haben.

00:06:10: Ja?

00:06:11: Weil mir ging's ähnlich wie dir auch so dieses.

00:06:14: es fängt ja bald das neue Jahr an und man kann ja schon mal gucken.

00:06:20: Also ich meine es gibt jetzt auch schon Weihnachtszeugs hier gebrochen und so ein Kram im Supermarkt dann...

00:06:24: Und ich habe hier am Moment einen der ist ja so groß.

00:06:27: Ja genau, so einen hab' ich auch.

00:06:29: Genau!

00:06:31: Habe ich entschieden ist mir einfach zu groß weil Doch das

00:06:36: liebe ich wiederum.

00:06:37: Da nimmt so viel Platz auf meinem Schreibtisch ein, es nervt mich einfach und es ist immer noch so viel da drin, den ich nicht ausfülle.

00:06:45: was du auch gesagt hast geht mir bei dem auch so unterzeichne ich dann immer irgendwas rein und das war mich das nervt und ich habe mich entschieden.

00:06:52: jetzt halte ich fest, im Jahr zwanzig sechzehn hatte ich die Größe hier.

00:06:57: Ja, ich erinnere mich, den hatte ich ja auch mal vielleicht sogar zweitausendsechzehnt und ich

00:07:01: gehe auf diese Größe zurück Und zwar

00:07:04: ab Oktober schon.

00:07:06: Also ich

00:07:07: hab den jetzt in die Kamera gehalten, das sieht ja keiner der den Podcast hört, ne?

00:07:11: Was ist das A-Sex?

00:07:13: Ach nee, A-Fünf ist das... Nee,

00:07:14: das ist nicht A-fünf!

00:07:15: A fünf ist die Hälfte von A vier.

00:07:18: Das ist NICHT A

00:07:19: Fünf?!

00:07:19: Sieht so groß aus!

00:07:21: Nee... A fünff... Wait a minute... Es lohnt sich heute... Ist

00:07:27: das Video mal anzugucken?

00:07:29: Das ist A fünf

00:07:31: Ah... Okay dann ist es A sechs.

00:07:33: Du

00:07:34: hast

00:07:34: bloß einmal querhalten auf A-Fünf, dann siehst du ob es A-Sächs ist.

00:07:37: Naja ich weiß das hier auch so...

00:07:42: Aber mein Brottipp ja?

00:07:43: Also das ist immer die Hälfte quer quasi!

00:07:46: Ist das nächste kleinere oder...?

00:07:47: Dann hättest du's ja auf einen Blick sehen müssen dass das... naja egal Ja

00:07:50: aber du hast es ja nicht davor gehalten, du hast das ja... Pass

00:07:52: auf wieder recht Genau.

00:07:54: also was ich eigentlich sagen wollte ist Das ist diesen a-sechs Kalender hier nicht gerade, die sagt sehr kleine Kalender

00:08:01: Und jetzt würde ich nicht schaffen

00:08:02: Ich schaue ihn jetzt mittlerweile Ähm, dass der jetzt schon ab Oktober anfängt.

00:08:09: Und dann glaube ich bis Ende März, zwanzig, achtundzwanzig geht und deswegen bestelle ich mir den jetzt.

00:08:16: Wenn das, wenn ich das nicht schaffe bis zum Jahresende damit, dann kann ich mir immer noch einen neuen holen.

00:08:21: So ist jetzt mein Plan!

00:08:23: Sehr gut sehr gut sehr Gut Ja also wie gesagt auch eigentlich auf hier.

00:08:28: Ich habe ja dieses Schickemodell.

00:08:33: Das lieb ich eigentlich auch, aber beim Bullet Journal dadurch dass es mir ja jetzt alles selber Malen kann habe.

00:08:40: Ich mich jetzt dann doch auf so ein kleines quadratisches Ding Ich hab das auch ganz ganz günstig geschossen muss ich sagen sodass ich dann dachte ach komm also die fünf euro?

00:08:53: wenn wenn das muß da musst du dich nicht schämen dann dafür wenn Du das nicht fertig machst.

00:08:57: oder und das geht ja zur not auch als Notizbuch schneidet man vorne die Seiten einfach raus oder ignoriert sie weg und kann hinten als Nuditzung weitermachen.

00:09:06: Das ist ja nicht drinnen quasi.

00:09:08: Und das nimmst du dann nur als Kalender?

00:09:10: Oder auch so, wo wir jetzt sind beim Umsetzen, dass du da auch Projekte und so reinschraubst?

00:09:16: Ja genau!

00:09:16: Genau, also ein Tracker-Fan bin ich jetzt nicht.

00:09:19: Aber ich habe immer das Problem... Ich hab zu allen möglichen Themen verschiedene Notizbücher.

00:09:26: Also für den VDU einen Notizbuch, dann hatte ich irgendwann auch noch einen zum Bundesvorstand angefangen und dann habe ich für die Firma mein normales Notiz Buch.

00:09:36: Dann habe ich noch irgendwie noch ein altes notizbuch wo noch alte Sachen drin stehen.

00:09:40: und dann denke ich mir so... alles an einem Ort und zwar auch mit Kalender, zum Beispiel wenn ich jetzt ein Meeting habe.

00:09:50: Dann möchte ich einfach schon mir gewisse Sachen da mit dazuschreiben können in den Kalender dass ich es dann fürs nächste mal wieder hab und eben gleich planen kann wann wer was abarbeitet so und deswegen dieser Wunsch nach dem Bullet Journal das das halt eins ist Notizen und Kalender in eine Genau und so will ich es dann haben.

00:10:12: Also wie gesagt, Tracker-Dings hier... Was sind die Bücher, die ich gelesen habe?

00:10:15: Und was ... Wie viel Wasser hab' ich getrunken?

00:10:17: Das ist nicht so mein Ding!

00:10:18: Nee, Wasser trinken für mich auch echt lang.

00:10:20: Also das finde ich auch echt lange.

00:10:21: Also dass kann jemand machen.

00:10:22: derzeit hat, dafür habe ich keine Zeit.

00:10:24: also Ich bin schon froh wenn ich's trinke, ehrlich gesagt.

00:10:27: Also ich kanns nicht noch abmalen.

00:10:28: Dann noch daran zu denken, ne?

00:10:30: Ja.

00:10:30: Ne, also mit Büchern, die dich gelesen habt, das find ich total schön.

00:10:35: Aber auch das ist mir zu viel Zeit.

00:10:38: Ja, also ... Ich

00:10:39: hab das vereinfacht.

00:10:40: Ich hab einfach in meinem Schlafzimmer in Stapel auf dem Schrank angefangen im Januar und erleg ich alle Bücher drauf, die ich in diesem Jahr gelesen habe.

00:10:48: Und am Dezember räume ich's weg.

00:10:51: Das ist auch eine Maßnahme ja?

00:10:53: Aber ich finde so bücherlich gelesen hat oder so, das zählt für mich eher dann in diesen Hobbybereich, es sei denn jetzt nur Fachbücher oder sowas.

00:11:02: Aber das find ich als ... So für Sicht um das noch mal zu reflektieren oder so fühl ich das eigentlich ganz ...

00:11:08: Ja, ich sagte auch nichts dagegen.

00:11:09: Es kann ja auch wirklich jeder machen wie er möchte.

00:11:12: aber bei mir ist der Fokus wirklich auf diese Übersicht meiner ganzen To-do's und Notizen und das will ich halt alles einfach zusammen haben in einem Buch.

00:11:23: Und dann will Ich halt auch gar nicht so gebunden sein an dieses Jahresformat.

00:11:26: Das merkt man eigentlich glaube ich relativ schnell mit dem Unternehmen dass Das ist ja nicht im Dezember Schluss sondern da geht es ja schon wieder weiter Januar Februar März.

00:11:38: Und dann fängst du schon wieder an und suchst rum, wo kann ich denn jetzt die Termine fürs nächste halbe Jahr eintragen?

00:11:42: Das hast du halt bei einem Bullet Journal oder so den Kalender, den du dir jetzt kaufst.

00:11:49: Dann hast Du halt schon mal zumindest so ein Future-Log, so einen Jahreskalender, wo du das halt schon einmal eintragen kannst!

00:11:55: Und das ist ganz wichtig in meinen Augen.

00:11:59: Genau und Notizen und Projekte sind auch nicht irgendwie Tagesgebunden, das ist halt auch unterschiedlich.

00:12:06: Ja und ich merke irgendwie so, wenn ich meine Notizen... Also wenn ich da alles drin hab wie ich das jetzt habe.

00:12:10: Jetzt hab' ich immer mit alles in diesem großen A-Vier drinnen, ne?

00:12:17: Ich kann das so schlecht, manchmal so dieses... Eigentlich könnte ich es übertragen, weil ich sage eigentlich brauche ich zwei Bildschirme.

00:12:24: Ich brauchte auch zwei Bücher die ich mal so nebeneinander legen kann.

00:12:28: Und das kann nicht halt nicht, weil irgendwie alles immer so in einem ist.

00:12:32: Ich weiß nicht, ob ich das richtig jetzt rüberbringe.

00:12:33: Aber es ist für mich einfach so eine große Box, wo alles drin ist und es ist zu übernachten oder zum Arbeiten... Ist mir das dann zu kompakt vielleicht?

00:12:47: Ich bin Mensch!

00:12:49: Ich muss manchmal Dinge einfach nebeneinander legen und die sehen und nicht irgendwie hier blättern und zurück und da und da.

00:12:55: Deswegen also aber wie gesagt, ich finde das was ich total spannend finde ist dass wir uns beide mal wieder damit auseinandersetzen.

00:13:03: Genau und jetzt kommen wir mal wieder zurück zum Umsetzen.

00:13:08: Also wir waren jetzt gerade beim Planen Was ja schon ein guter Schritt ist um in die Umsetzung zu kommen Aber eben weg von der ständigen neuen Inspiration hin zum wirklich Wie schaffe ich es auch dann umzusetzen?

00:13:25: Und ja, also im Grunde haben wir das Grundproblem schon beschrieben.

00:13:29: Wir haben tausend Sachen, Inspirationen und Informationen.

00:13:32: Wir kriegen so viele E-Mails.

00:13:34: Wir gucken Reels auf Instagram, wir haben auch Link in irgendwelche Beiträge.

00:13:40: Ich keine Ahnung... Dann haben wir Veranstaltungen wo wir irgendwas Spannendes hören.

00:13:44: Dann gibt es Gespräche dann guckst du vielleicht noch Fernsehen oder liest ein Buch Und hast tausend Sachen, wo du eigentlich denkst so geil.

00:13:53: Das müsste ich auch machen und das ist ja mega!

00:13:56: Das wäre ja der nächste Schritt für mein Unternehmen.

00:14:02: Meistens bestellt man sich dann erstmals Buch dazu?

00:14:05: Dann versucht man das zu lesen... ...und entweder scheitert es da schon oder man fängt noch an.

00:14:15: Ich habe letztens zum Beispiel das Buch in der Hand gehabt.

00:14:17: vom zwölf Wochenplan bin ich auch irgendwie katastrophal abgestorben.

00:14:22: Ist mir dann so eingefallen, also die Frage ist jetzt wie kann man es halt denn machen?

00:14:30: Dass man schon sich Inspiration holt weil das ist ja halt einfach spannend und wie gesagt erweitert in die Perspektive ist er weiter das Wissen.

00:14:38: aber wir können da hinkommen dass wir dann zumindest ein Teil auch umsetzen.

00:14:47: Also in meiner Welt funktioniert das tatsächlich nur mit festen Terminen sozusagen

00:14:52: Ja, du hast ja dein geilen blauen Freitag.

00:14:55: Die Blau-Stunde.

00:14:58: Das funktioniert relativ gut!

00:15:00: Also ich haue alles was mich interessiert... ...was mir in der Woche so über den Weg läuft.

00:15:07: In so eine WhatsApp Gruppe da bin ich nur ganz alleine drin.

00:15:10: Da landen halt tausend Links über irgendwas und das kann jetzt Business sein muss aber eigentlich auch gar nicht.

00:15:18: Und weil ich sonst dazu neige, meine Arbeit zu unterbrechen um mich gleich damit zu beschäftigen.

00:15:23: Deswegen mache ich das und gucke dann am Freitag rein.

00:15:25: was interessiert mich denn wirklich noch?

00:15:26: Manchmal sind das auch Dinge die mich freitag gar nicht mehr so interessieren weiß ich nicht dass.

00:15:30: es war da nur so ein

00:15:33: kurzer Moment

00:15:34: genau und oft ist es interessant aber auch sagt wo ich denke ach cool die App lädt sich jetzt mal runter das guckst du dir jetzt mal genauer an.

00:15:41: oder manchmal sind das Sachen inspirierend.

00:15:47: Zum Beispiel, jemand hat sich ein Anmelde-Formular für sein Newsletter gebaut.

00:15:55: Das irgendwie für mich besonders aussieht.

00:15:57: also super dann speichere ich mir sowas alles und

00:16:00: so.

00:16:01: Aber in dem Moment beschäftige ich mich nicht und denkst du das musst du jetzt auch gleich machen sondern dann krieg ich mir das halt dann sowas am Freitag an ja?

00:16:08: Also kann ich wirklich nur empfehlen.

00:16:11: Wer vielleicht ähnlich tickt wie ich ist es auch nicht für jeden oder so aber...

00:16:17: Ja, ich kenne das ja auch von Lars Grobach.

00:16:21: Der hat so eine Liste, mir fällt leider nicht mehr ein wie der Cees, wo er eben alles drauf haut was erst mal so'n shiny Object ist.

00:16:28: So wie du für deine blaue Stunde, das ist eigentlich ziemlich cool dass du das quasi wöchentlich direkt aufarbeitest.

00:16:35: Hat er auch so ne Liste wo alle es erstmal draufkommt und entweder arbeitest du in einem wöchenlichen Review auf oder einen monatlichen Review.

00:16:44: Und dann sagt er die meisten Sachen, die halt so erstmal total interessant wirken.

00:16:48: Haben sich eigentlich nach einer Woche oder einem Monat schon erledigt und sind schon gar nicht mehr so interessant wie in dem Moment wo das Dopamin kickt.

00:16:59: Und deswegen macht es einfach Sinn schon mal also gerade bei Kaufentscheidungen für Mini-Programme oder sonstige Sachen... Macht es Sinn, zwischen den Impuls und dem Kauf dann tatsächlich eine gewisse Frist zu setzen?

00:17:13: Ja das ist so.

00:17:17: Funktioniert mal mehr Mal weniger.

00:17:19: Aber das ist tatsächlich so.

00:17:20: wenn du dir zum Beispiel so ganz streng mal überlegst Du kaufst egal was Egal was Er ist immer einen Tag später Dann kaufs du schon glaube ich schon weniger als du Das vorher dacht, dass man Dinge unbedingt braucht oder so was.

00:17:40: Ja, das mache ich jetzt ganz oft.

00:17:42: Ich mach immer meistens nur noch Warenkorb-Shopping.

00:17:45: Also ich kaufe wild alles in den Warenkorb rein und dann lass sich das liegen.

00:17:51: Schön!

00:17:54: Und dann weiß ich nicht vielleicht irgendwann... Und es tritt genauso der Effekt ein wie du sagst.

00:18:01: also von Tag zu Tag relativiert sich das immer mehr, was man tatsächlich davon wirklich haben will.

00:18:06: Das stimmt.

00:18:07: Ja.

00:18:09: Und dann spart man ganz schön viel Geld damit, muss ich sagen und hat aber trotzdem dieses Gefühl.

00:18:14: so ja wenn nicht würde könnte ich Ich will

00:18:19: aber nicht.

00:18:21: Genau Also das jetzt haben wir okay.

00:18:25: also schon mal aussortieren quasi was fange überhaupt an indem man quasi zeit setzt zwischen Impuls und Reaktion.

00:18:33: schon Mal gut Dann hat man schon mal, auch da bei den Impulsen, schonmal die Hälfte ausgesiebt.

00:18:39: So dann bleibt also noch eine Hälfe übrig wo man sagt okay das ist aber doch sehr interessant und wenn man realistisch darüber nachdenkt wahrscheinlich immer noch zu viel um es tatsächlich zeitlich und kräftemäßig im Alltag umzusetzen.

00:18:55: Wie kann man eigentlich weiter machen dass man sagt Okay wie kann ich's jetzt vielleicht?

00:19:02: Wieso sortiere ich weiter aus?

00:19:03: oder Wenn ich mich dafür entschieden hab, was anzufangen.

00:19:07: Wie kann ich es dann wirklich umsetzen?

00:19:12: Also da würde ich einmal unterscheiden zwischen der Moment wo ich das wirklich mache und der Moment, wo ich vielleicht, ich sag mal mir dafür einen Plan mache wie ich etwas umsätze weil ... Es sind für mich so ein bisschen zwar unterschiedliche Sachen.

00:19:27: also einmal wenn ich jetzt wirklich etwas machen will in dem Moment Dann gibt es ja diese Methode von The Mad Robins Diese fünf Sekunden.

00:19:35: Regel, Theorie, keine Ahnung.

00:19:36: Ich glaube Regel heißt sie.

00:19:38: Wie ist es das du dein Gehirn ja so ein bisschen austrickst?

00:19:41: Und praktisch in Gedanken oder auch laut, egal zählst du runter von fünf bis null und wenn du halt bei Null angekommen bist dann fängst du halt an diese Aufgabe zu machen.

00:19:56: also ich sage jetzt mal ganz klassisch Du hast jetzt zum Beispiel gesagt, ich will jetzt irgendwie anfangen, Text zu schreiben.

00:20:06: Aber du findest nicht in diese Routine.

00:20:08: Du gehst da noch mal zum Kühlschrank und machst dies und was das.

00:20:11: Und dass er ganz nahe kommt, fängt es jetzt an... ...und beruhigt sich dann praktisch einmal selber und macht dann dieses von fünf bis null.

00:20:19: Und du gibst deinem Gehirn damit keiner... In dem Moment... Wie soll ich das sagen?

00:20:24: Oder wie hat sie's gesagt?

00:20:26: Es denkt nicht darüber nach warum du es jetzt nicht machen kannst, weil es zählt ja runter!

00:20:31: Es hat ja in dem Moment was zu tun.

00:20:34: Und danach fängst du halt an und das funktioniert erstaunlich gut!

00:20:37: Also es ist quasi wie unsere Podcast anfangen, wenn wir hier aufnehmen, dann zählt das auch immer von fünf bis zero runter?

00:20:43: Ja,

00:20:43: das hat andere Gründe, dass für uns noch mal ein bisschen...

00:20:47: Ja aber da stellt sich nicht die Frage, ob wir danach aufnehmen

00:20:50: oder nicht.

00:20:51: Genau, danach nimmt's einfach auf.

00:20:53: Da müssen wir uns ein bisschen zusammenreißen.

00:20:55: Richtig.

00:20:57: Ne und das andere ist tatsächlich dieses Umsetzen an sich.

00:20:59: also Ich denke jetzt mal an ein großes Projekt oder sowas, dass man sich das tatsächlich in kleine Happen... ...in kleine Schritte aufteilt.

00:21:09: Also in kleine Umsetzungsschritte die auch tatsächlich machbar sind und sich das dann runterbricht und sagt so Das ist für mich wichtig wenn du jetzt umsetzt und also alles Wenn du jetzt zum Beispiel sagst ich sage jetzt mal was ist das?

00:21:26: Ich Webseite überarbeiten ... dann die Umsetzung zu gehen, wo das ist.

00:21:32: Oder Website erstellen?

00:21:35: Wo fängt's denn daher an?

00:21:36: Ist das Gehirn ja schon damit beschäftigt?

00:21:38: was machst du jetzt?

00:21:39: Da musst du halt vorher ganzen Schritte überlegen... Was brauchst du denn alles, was musst du alles machen um diese Website zu erstellen beispielsweise und so glaube ich mach es dir einfacher Dinge umzusetzen wenn du es nicht so riesig und wenn du's halt auch ganz spezifisch dir praktisch zu du setzt und nicht irgendwie so schwammige Sachen halt?

00:22:08: Ja, da bin ich vollkommen bei dir.

00:22:13: Also was ich zum Beispiel total wichtig finde ist für solche großen Projekte oder eben wenn man sich eine neue Methode... Ich sage jetzt mal wie mein zwölf Wochen planen!

00:22:21: Ich weiß nicht mehr warum ich ausgestiegen bin aber ich weiß dass ich in der Phase wo ich das gemacht habe einen festen Slot hatte dafür.

00:22:32: Und das finde ich zum Beispiel den ersten wichtigen Schritt, wenn man eine so eine große Sache hat die man umsetzen will egal was es jetzt ist kann auch im Sport anfangen sein oder die Ernährung ändern oder was auch immer dass man sich da für ein festen Zeitraum einräumt also wie du deine blaue Stunde hast je nachdem natürlich nach Thema entweder brauchst du das täglich oder du brauchst es halt einmal die Woche und da quasi dir selber einen Termin mit dir einträgst.

00:23:00: Das ist dann schon mal die beste Chance, dass du das auch durchziehen kannst.

00:23:09: Weil wir wissen ja schon mal alle es ist immer irgendwas dringendes Wichtiges was dazwischen kommt und wenn wir uns da nicht wirklich feste Zeitfenster einräumen Dann findet das nicht statt, weil dann ... Warte mal.

00:23:25: Ich hab hier noch eine Frage und da kommt noch ein Anruf.

00:23:29: Oh, hier sind noch drei wichtige E-Mails!

00:23:31: Und ach Mensch jetzt mach ich schnell noch die Rechnung fertig.

00:23:35: Also ist ja vollkommen egal es gibt tausend Varianten oder heute bin ich müde.

00:23:41: Von daher also dann wirklich feste Slots dafür setzen im Kalender und wenn du das vielleicht vorher gar nicht so genau benennen kannst was für das Thema machen willst.

00:23:53: Ist es ja auch egal, dann sagst du einfach nur okay für dieses Thema nehme ich mir Donnerstag früh eine Stunde bevor ich irgendwas anderes mache nehme ich mit einer Stunde Zeit und egal was bis dahin in diesem Projekt aufgelaufen ist da arbeite ich das ab und das hilft dann nämlich sich zu fokussieren anstatt vielleicht so sagen ok in dem Moment wozu diesen Projekt oder zu dieser Sache dann eine E-Mail auftaucht dann arbeite die sofort ab.

00:24:18: Das kann gut sein.

00:24:19: Aber das kann auch dazu führen, dass du dich halt selber auch immer wieder rausbringst aus gewissen Dingen oder es dann eben vor dir her schiebst.

00:24:26: und so sagste nie.

00:24:27: dieses thema bearbeit ich immer donnerstag früh in dieser stunde und dann sammle ich alles.

00:24:33: bis dahin sammel ich alles auf und bearbeitet das in diesem zeitfenster Und das ist zum beispiel auch.

00:24:40: also finde ich ist hilfreich um wirklich dran zu bleiben um dann wirklich zu sagen jawoll Da geht's vorwärts und ich finde es auch richtig gut, was du gesagt hast eben sich vorher.

00:24:50: Wenn man so große Sachen hat wirklich einen Plan zu machen wann muss was gemacht werden?

00:24:58: Wäre vielleicht auch wenn verschiedene Parteien mit dabei sind genau und diese Fortschritte dann auch wirklich regelmäßig zu überprüfen.

00:25:05: Und wenn ich merke oh hier läuft das aus dem Ruder oder ich habe es doch nicht so eingehalten wie ich es wollte nachzusteuern und sich vielleicht auch mal Hilfe zu suchen, um zu sagen so kannst du mich mal zwingen am Donnerstag früh.

00:25:22: Lass mich nicht in die Firma rein bevor ich diese Stunde nicht abgearbeitet habe weil sonst muss das wirklich machen.

00:25:27: das ist wichtig.

00:25:29: Das sind wir wieder beim Unterschied zwischen dringend und wichtig.

00:25:31: Die dringenden Sachen, die sind ja immer sehr laut aber die wichtigen Sachen werden irgendwann dringende und dann ist es eine gute Zeit wo du es hättest in kleinen Bitzeln machen können.

00:25:41: Die ist dann vorbei.

00:25:42: da machst du alles in einem großen.

00:25:44: Genau bis nachher total platt.

00:25:46: Erledigt.

00:25:47: Dann bleiben die anderen wichtige Sachen wieder liegen.

00:25:49: Es kommt sich ja niemand bekannt vor?

00:25:51: Nein!

00:25:53: Ich sag mal Steuererklärung oder... Ja

00:25:55: das ist glaube ich der Klassiker.

00:25:57: Das kennt glaube ich wirklich jeder was mir gerade, als du gesprochen hast, was mir total eingefallen ist.

00:26:06: Ich habe... ich muss mal eben ganz kurz hier raus wegklicken, sonst haben wir gleich ein unangenehmes Geräusch hier.

00:26:15: Ich hab nochmal erzählt dass ich jeden Morgen so ein paar Übungen mache den üben.

00:26:21: Das mach' ich jeden morgen so und dann hatte ich mir überlegt okay jetzt will aber noch ein paar andere Dinge mit dazunehmen.

00:26:31: Also ich will es ein bisschen erweitern, ich hab so ... Kugelhandeln heißen die glaub ich?

00:26:36: Nee, Kettleballs.

00:26:38: Und damit wollte ich halt nur oder will ich halt mache ich das also, ne?

00:26:43: Ich mach jetzt noch solche Übungen dazu.

00:26:46: Die habe ich alle nicht verinnerlicht wie das andere was ich mache.

00:26:52: und deswegen hab ich mir praktisch wie eine Challenge ausgedruckt Das heißt, einfach bekennen wir dreißig Tage zum Abhaken.

00:27:01: Hab das ein bisschen netter gemacht bis dabei ist aber auch egal kann man auf einem ganz normalen karierten Papier machen.

00:27:06: Einfach die Kästchenanzahl, die man halt braucht an Tagen zb.

00:27:10: und ich habe halt gesagt okay ich will jetzt zweizig Tage machen damit ich diese Routine komme dass ich das auch tatsächlich mache.

00:27:19: Und das funktioniert auch erstaunlich gut!

00:27:20: Das kann man sicherlich auch

00:27:22: auf

00:27:23: ganz viele Sachen also auch auf Business-Sachen sicherlich.

00:27:27: Da hab ich was richtig Geiles, was da voll drauf eins ja zahlt.

00:27:33: Ich bin ja bekennende Podcast-Hörerin... Nein!

00:27:37: Doch und jetzt hab' ich auch glaube ich noch nie gesagt.

00:27:41: Ich such das mal nebenbei raus weil ich den Namen nicht weiß.

00:27:44: es gibt Deutschlands Bekanntesten Baumexperten Fürster, Fürster haben sie ihn genannt.

00:27:53: Ich suche jetzt mal parallel seinen Namen raus und er hat sich ja ganz lange mit Bäumen beschäftigt also wie Bäume interagieren, wie Wald funktioniert und hat da schon ganz Peter Wohlleben merkt euch den Namen, hat da ganz tolle Sachen herausgefunden.

00:28:11: und jetzt beschäftigt der sich mit Bakterien.

00:28:16: Es gibt Bakterien in unserem Darm, die brauchen ungefähr vierzehn Tage eines bestimmten Verhaltens.

00:28:23: Was gut ist für unseren Körper wie zum Beispiel Training mit Kettlebells und weil dann merkt dein Körper ja irgendwie oder es scheint mir doch gut zu tun so und die Bakterie brauchen vierzehntage um das zu prüfen quasi und zu gucken Und dann schicken dir die... Ich weiß gar nicht, ob es Dopamin war.

00:28:50: Auf jeden Fall geben dir eine positive Rückmeldung.

00:28:53: Die sorgen dafür, dass du mehr Bock darauf hast nach vierzehn Tagen und das es leichter wird.

00:28:59: Das ist gar nicht so dumm.

00:29:00: was wir früher gesagt haben mit dieser Zeitraum hieß wie lange man was machen soll.

00:29:04: ich glaube es waren sogar zwei Wochen

00:29:06: Es waren irgendwie einundzwanzig Tage und dann hat man aber gesagt es ist noch ein bisschen länger.

00:29:12: Aber

00:29:14: mit dem Darm kenne ich mich gar nicht aus, aber das

00:29:16: ist ja spannend.

00:29:17: Würden

00:29:17: diese Darmpakterien sozusagen anfangen dann in entsprechendes Feedback zu geben wie auch immer die das dann machen halt über irgendwelche Botenstoffe?

00:29:26: Dass das cool ist und dass man das weitermachen soll.

00:29:29: Das ist ja spart.

00:29:30: Genau also es schade der nicht wenn du das länger machst.

00:29:34: Ist ja das Ziel.

00:29:35: Ja.

00:29:36: Also wahrscheinlich wird der Effekt dann immer stärker mit der Zeit.

00:29:40: Aber genau also wäre das nochmal genau Nachgucken.

00:29:43: hören will Peter wohl leben.

00:29:45: Also ein ganz, ganz spannender Mann und der ist jetzt gerade durch diverse Podcasts durchmarschiert weil er Neues dazu geschrieben hat.

00:29:53: Das wäre übrigens wieder mal was inspirierendes neues Buch zu lesen.

00:29:57: Nur mal so

00:29:58: Ich beende gerade eins.

00:29:59: Ja dann...

00:30:01: Ich kauf Bord und ein neues.

00:30:02: Nein ich weiß schon was ich morgen kaufe.

00:30:04: eine ganze andere Richtung

00:30:05: Eine ganz andere Richtung.

00:30:07: Heute liebes Romale.

00:30:08: Nee

00:30:09: ich bin wieder in die ... Psycho-Ecke abgedrüftet, in die ... In die Thriller Ecke abgetrüftet.

00:30:14: Ah,

00:30:15: okay!

00:30:16: Ich bin wieder beim Mord und Tutschlag.

00:30:18: Sehr gut.

00:30:19: So geht's

00:30:19: mir grad.

00:30:20: Ja, aber man muss... Auch das geht in Wellen?

00:30:23: Na ja genau, das stimmt so.

00:30:26: Das ist tatsächlich so.

00:30:28: Ist es bei dir auch so?

00:30:30: Ich habe letztens auch so einen lustigen Spruch gelesen und ich fühle mich da auch vollkommen erkannt.

00:30:37: Moment, auch den kann ich euch vortragen?

00:30:40: Mein Problem ist, dass ich liebe Spontanität bis sie mich überfordert.

00:30:44: Dann liebe ich Routinen bis Sie mich langweilen.

00:30:47: Dann lieb' ich wieder Spontанität.

00:30:51: Fühl' ich mich vollkommenerkannt!

00:30:53: Also es ist besser geworden mit dem Alter das schon... Und und und Spontanität sieht dann.

00:31:01: jetzt ist, die wilde Spontaneität.

00:31:02: Ist jetzt halt sich dann ein Bullet Journal für fünf Euro zu kaufen und so sagen.

00:31:07: Jetzt male ich es wieder selber und bleibe nicht bei der Routine mit einem festen Kalender aber grundsätzlich ja.

00:31:15: also von daher man muss da immer mal wechseln und dann sind's halt mal die Krimis, dann sind das halt mal Die Fachbücher und dann ist noch was ganz anderes

00:31:24: Ganz lange nur Fachbücher gelesen und ich hab keine Lust mehr.

00:31:29: Einfach keinen Lust mehr, also gerade im Moment so, ne?

00:31:32: Dass ich so denke, oh, nö!

00:31:33: Ich möchte jetzt doch wieder mal was anderes lesen.

00:31:37: Und ja...

00:31:40: So.

00:31:41: Jetzt mal wieder raus.

00:31:42: Ich versuche den Weg zurückzufinden.

00:31:44: Was schaffst du?

00:31:45: Ich bin davon überzeugt, du schaffest das.

00:31:48: Ja, also im Grunde haben wir es eigentlich auch alles schon mal genannt gehabt.

00:31:52: Also ... Erst mal klare Ziele und Prioritäten setzen, also was will ich denn eigentlich überhaupt erreichen?

00:31:58: Sich das dann wirklich einmal durch überlegen.

00:32:00: Was muss sich alles dafür tun?

00:32:03: Dass man wirklich das in konkrete Aufgaben formuliert, Verantwortlichkeiten Termine festlegt und sich da für eine feste Zeit einplanten.

00:32:16: Und wenn man das alles hat, dann halt natürlich anfangen einfach machen könnte gut werden.

00:32:21: Wir haben gerade gehört, vierzehn Tage mindestens bevor der Verkörper und Geist auch sagen oh ja das könnte hilfreich sein.

00:32:27: bis da muss man definitiv sehr diszipliniert sein Und dann die Fortschritte regelmäßig prüfen gegebenenfalls halt nachsteuern wenn man merkt okay entweder man läuft in die falsche Richtung oder man die Motivation lässt nach die Kraft lässt nach Dann Leute suchen die einen irgendwie unterstützen können und einem Disziplin von außen einimpfen Genau.

00:32:51: Und dann denke ich, ergeben sich viele Dinge auch auf dem Weg, dass man dann ja sieht okay jetzt habe schon Ergebnisse, jetzt sehe ich schon was es bringt so und dann fällt die Motivation glaube ich auch leichter dran zu bleiben.

00:33:06: genau das eigentlich eigentlich das was ich jetzt persönlich für Umsetzung so empfehlen würde.

00:33:16: Ja und mich wird jetzt auch mal interessieren wie das denn bei unseren Höreren so ist ob denen das auch so geht Könnten das ja mal irgendwie als Kommentar mal hinterlassen, vielleicht auf Spotify oder auf Instagram.

00:33:28: Es würde mich echt mal interessieren.

00:33:29: also... Ja!

00:33:31: Vielleicht haben sie noch

00:33:34: einen besseren Tipp?

00:33:36: Vielleicht sind unsere Hörerinnen einfach schon durchgespielt.

00:33:40: Die Kinder ist vielleicht gar nicht.

00:33:42: Dann haben die aber den Podcast jetzt nicht zu Ende gehört glaube ich.

00:33:50: oder deiner Theorie von vorhin folgend, dass die das gerne hören auch.

00:33:57: Die sowieso denken, dass wir es nicht können.

00:34:01: Das habe ich vor unserer Aufnahme gesagt?

00:34:02: Vor

00:34:03: unsere Aufnahme hast du das gesagt genau.

00:34:08: Ich wusste ja, dass sie's nicht können und sich dann bestätigt fühlen.

00:34:11: Dass wir halt die absoluten Nichtkönnerinnen sind.

00:34:17: Vielleicht

00:34:18: vielleicht vielleicht

00:34:19: vielleicht

00:34:21: Aber ich glaube es nicht.

00:34:23: Ehrlich gesagt, glaub ich dass das ganz vielen so geht eigentlich allen.

00:34:28: Es wird wahrscheinlich nur aufs thema drauf ankommen bei der bei der einen ist es vielleicht keine ahnung Der haushalt der hängt und dafür ist betrieblich total alles super straff organisiert Und bei den nächsten ist es halt vielleicht eher im Betrieb ein paar Themen.

00:34:42: andere Themen laufen dafür super und der haushalt läuft dafür super oder der spot läuft nicht Alles andere ist mega.

00:34:51: Ich glaube auch, dass das nicht immer die ganze Person hat, sondern es sind ja meistens bestimmte Themenfelder wo wir Schwierigkeiten haben und glaube ich sogar ganz wildesteile Theorie, wo wir uns dann am meisten auf die Inspiration stürzen.

00:35:10: Wahrscheinlich fallen ja so Inspirationen gerade bei Themenfeldern auf sehr fruchtbaren Boden Wo wir das Gefühl, wo wir gefühlt eine Lücke haben.

00:35:19: Wo wir ein Loch haben.

00:35:20: Da müssen wir jetzt noch besser werden und du dann das Gefühl hast jetzt endlich jemanden der es auch der mir sagen kann wie's besser geht.

00:35:27: oder da kann ich jetzt nochmal nachlesen wie ich das jetzt endlich in krift kriege.

00:35:31: Und von daher ist es denke ich eher Themen bezogen.

00:35:37: Ja das stimmt und es ist auch da wieder wahrscheinlich auch dem geschuldet.

00:35:44: Ich sag mal Auch da wird es wahrscheinlich so Wellen geben.

00:35:47: Was wir gerade von den Büchern gesagt haben, haben wir ja wahrscheinlich auch ein unterschiedliches Energie-Level monatlich jährlich halbjährlich.

00:35:55: Quartalsweise keine Ahnung.

00:35:56: was ist immer noch los und

00:35:59: ich liess gerade im Moment gar nicht.

00:36:01: Ich kann grad nicht lesen.

00:36:02: Ich schlafe wie ein Stein.

00:36:05: Aber phasenweise.

00:36:07: Dann gibt's wieder Phasen wo ich jeden Abend lese?

00:36:09: Ja... Ich lese eigentlich total gern aber im Moment ich könnte einfach nur immer schlafen.

00:36:13: Immer schlaffen!

00:36:15: Also wenn ich eine Pause habe

00:36:17: Ja, wollte ich grad sagen.

00:36:23: Also manchmal ist es auch so.

00:36:24: lesen finde ich tatsächlich ist sowie zeichnen oder auch im andere Sachen stricken und handarbeiten.

00:36:31: keine Ahnung weiß nicht wie's dir geht aber die hält einem davon ab ständig nur zu konsumieren.

00:36:36: und konsumierend meine ich tatsächlich am Handy und sich das Hunderttausend Seril abspeichern, was man jetzt gesundes kochen will oder wobei ich das tatsächlich noch oft mache.

00:36:50: Aber mir die hunderte Inspiration zu holen wie ich jetzt mein Social Media Kanal aufbaue oder was auch immer und sondern einfach mal den Kopf mal durchzulüften um dann wieder in die Umsetzung gehen zu können ohne in der totalen Überforderung zu landen.

00:37:06: Das ist glaube ich auch ganz wichtig.

00:37:08: Richtig!

00:37:11: Genau genau.

00:37:14: Haben wir es?

00:37:15: Haben wir's?

00:37:16: Da muss ich gleich unter meinen Schreibtisch krabbeln.

00:37:18: Mir ist nämlich vor der Aufnahme, dass Hetty hinter das Regal gerutscht.

00:37:22: Oder du lässt es jetzt einfach da?

00:37:24: Dann konsumierst du heute definitiv nichts mehr!

00:37:26: Ja aber du hast dieses...ich weiß nicht ob man's im Podcast hört.

00:37:29: Es hat ständig irgendwie...es hat zweimal gebimmelt und ich weiß nicht was.

00:37:33: also es würde mich auch verrückt machen.

00:37:38: Also ich wünsche dir gutes Abtauchen

00:37:40: und

00:37:41: das Handy wieder hervor retten.

00:37:43: Ich hätte jetzt schon die dreiviertunde Stress gehabt wenns nur dahinten gelegen hätte.

00:37:47: Das weiße ich jetzt vorher noch rausgeholt.

00:37:49: Und das zeugt schon von deiner unfassbaren Disziplin.

00:37:55: Ja, genau.

00:37:56: Damit beenden wir das jetzt mal!

00:38:00: Es wird nicht besser... Ich nehm' das jetzt als Kompliment.

00:38:04: Das war's auch?

00:38:05: Siehst du?

00:38:05: Ach so, bitte dich.

00:38:07: Als ob aus meinem Mund was anderes kommen würde.

00:38:10: Ich hab ja gesagt, wir sollten mal den Podcast vor dem Podcast machen.

00:38:14: Eigentlich ist es immer sehr lustig für Außenstehende.

00:38:18: Ja, am Ende.

00:38:20: Also ich meine das immer halt inhaltlich woanders.

00:38:27: Na ja, mach's schauen!

00:38:27: Da

00:38:28: trefft man auch Meinungen auf Meinung und es ist immer sehr lustig.

00:38:32: Wir hören uns nächste Woche wieder.

00:38:34: Danke fürs Zuhören.

00:38:36: Und wie gesagt wir freuen uns wenn ihr uns mal eure Meinung eure Perspektive zu dem Thema mitgebt und irgendwo kommentiert.

00:38:44: und ansonsten ihr wisst wie immer wir freuen wenn ihr unseren Podcast mit anderen teilt.

00:38:52: Das hilft uns einfach, dass das mehr Leute sehen.

00:38:55: und bis nächste Woche!

00:38:58: Liebe Grüße!

00:38:59: Ciao ciao!

00:39:00: Macht's gut, bis dann, ciao!

00:39:07: Business.blablabla.

00:39:24: Jede Folge hat ihren eigenen Post.

00:39:26: Checkt das Datum und tauscht dich mit uns aus!

00:39:30: Schön, dass du dabei warst Und denkt dran Wir piepsten nix raus.

00:39:34: Also sei auch du einfach echt Bis zur nächsten Folge Ciao Tschüss.