People Pleasing: Wenn du es allen recht machst – nur dir selbst nicht

00:00:00: Der Kunde ist König, die Kollegin soll immer happy mit mir sein.

00:00:04: Bloß nichts falsch machen, bloß nicht anecken.

00:00:09: Es kann hilfreich sein wenn man Situationen lesen kann um sich zum eigenen Vorteil zu verhalten.

00:00:15: aber zu versuchen es immer allen rechtzumachen geht auf Kosten immer der gleichen Person nämlich auf deine Kosten.

00:00:22: ob und wann das Sinn macht oder wie du da rauskommst überlegen wir heute mal gemeinsam Herzlich Willkommen zu Business Blabla, dem Podcast für alle die bei sich bleiben wollen freundlich bleiben ohne sich ständig selbst zu ignorieren.

00:00:39: Mein Name ist Nancy Nielsen und an meiner Seite The Most Pleasing Person I Know Steffi Schmidtmeister.

00:00:45: Hallo Steffy wann hast du das letzte mal mir zuliebe alles so gemacht wie ich das wollte um einen Konflikt zu vermeiden?

00:00:54: Kann mich

00:00:54: nicht erinnern

00:00:55: Ich mich auch nicht.

00:00:59: Habe ich das jemals?

00:01:02: Ich weiß es nicht!

00:01:02: Ich weiss es auch nicht,

00:01:04: ich fühl's jetzt auch nicht so.

00:01:07: Du?

00:01:08: Also ich möchte jetzt gleich davor schieben.

00:01:10: wir haben hier gerade.

00:01:11: also wir nehmen heute zwei Folgen auf weil wir ein bisschen mit Urlaub und Ausfall usw.

00:01:16: unter Zeitdruck sind.

00:01:18: Und dann war jetzt die Auswahl welche Folge wollen wir denn machen?

00:01:22: ich habe gesagt du darfst aussuchen mir ist egal.

00:01:25: Und dann hat sich Steffi für diese Folge gehört.

00:01:29: Entschieden und dann gesagt, ja wenn ich jetzt gesagt hätte ist mir auch egal.

00:01:32: das war doch ein Test!

00:01:34: Ich kenne dich doch.

00:01:36: Wäre es ein Test gewesen?

00:01:37: Jetzt löst mal auf.

00:01:38: Nein, es wäre kein Test gewesen.

00:01:40: Ich bin einfach Pippe-Bleser.

00:01:42: Mir ordne mich unter.

00:01:43: Na

00:01:44: also...

00:01:47: Doch.. Ich bin chaotisch aber ich bin Pippeclesion.

00:01:52: Mein Vater würde sagen, dass was ich mit den Händen aufbaue, reise ich mit dem Arsch wieder ein.

00:01:57: Also sprich das, was sich mit meinen Bemühungen andere mir gewogen zu machen, aufbauere.

00:02:02: Das reisee ich dann mit meinem Karotismus und meiner Unorganisation.

00:02:07: Dann wieder einen bei Menschen wie dir!

00:02:09: Weil ich mich überlaste

00:02:12: usw.,

00:02:12: aber eigentlich möchte es dir schon recht machen.

00:02:14: Alle Menschen oder nur mir?

00:02:17: Bei allen, das kommt ja auf die Abhängigkeitsverhältnisse an.

00:02:19: Das finde ich nämlich auch.

00:02:22: Ich würde jetzt nicht so ausschließen ... Ich glaube, gewisse Anteile hat wahrscheinlich jeder von uns und es kommt sicherlich ein bisschen darauf an wem gegenüber manchmal.

00:02:32: Obwohl ist es immer Pipi-Pleasing oder einfach nur ... Man kann ja nicht immer seinen eigenen Kopf durchsetzen?

00:02:40: Ist das richtig?

00:02:41: also... Ich find das Thema auch ein bisschen ... schwierig zu greifen, weil so ein Stück weit People-Pleasings gehört glaube ich in jedes vernünftige Leben rein.

00:02:53: Also man weiß ja einfach dass wenn einen die Polizei anhält... Man dann vielleicht nicht gleich rumschreit und sagt Ja!

00:02:59: Haben sie nichts Besseres zu tun?

00:03:03: Sondern dass man da Oh guten Tag Hallo.

00:03:06: was habe ich denn falsch gemacht?

00:03:08: Ach, Entschuldigung das habe ich gar nicht gesehen.

00:03:11: Ist vielleicht günstiger als ja diese ganzen vielen scheiß Schilder.

00:03:14: wer sollten sich da auch noch auskennen?

00:03:18: Könnte hilfreich sein ein bisschen höflich zu bleiben.

00:03:21: und sicher gibt es auch Situationen mit dem Chef wo man wusste nicht sinnvoll ist immer hundertprozent authentisch zu sein.

00:03:28: aber die Frage ist ob das halt schon das richtige Peep-A-Pleasing ist oder ob es eben wirklich bedeutet dass man ständig sich selber zurückstellt und immer nur guckt, dass es den anderen gut geht.

00:03:41: Dass man alles tut damit die einmögen und so weil man selber einfach Angst hat das man aus dem System fliegt wenn man nicht ständig hilfreich ist.

00:03:53: Das ist ja so eines unserer Hurengste.

00:03:57: Sehr sehr lange Zeit war's ja sehr wichtig dass wir eine Gruppe angehören und nicht dort ausgeschlossen werden, weil das bedeutet ja unseren Tod.

00:04:08: Wir konnten ja gar nicht allein überleben und daher rührt es halt dass wir Menschen ... einer Gruppe angehören wollen.

00:04:16: wie groß diese Gruppe ist?

00:04:17: Das ist für jeden noch unterschiedlich.

00:04:20: aber ich hab mal geguckt also die Stephanie Stahl die Psychotherapeutin.

00:04:24: kennst du die?

00:04:25: Die sagt ja genau, sie sagt ja, dass das irgendwie so ist, dass es hier in deiner Kindheit logischerweise angelegt ist.

00:04:34: Und dass die und das Pipi-Plise eigentlich immer gucken wie sie sich verhalten müssen.

00:04:39: Also damit für Sie alles so zu sagen, ich sag mal rundläuft das ist jetzt auch nicht vernünftig ausgedrückt, damit sie nicht anecken, damit diese Beziehung auch stabile ist.

00:04:47: Richtig also deswegen ich tatsächlich bin schon ein erzogener Pippenbliser Das kann ich schon so sagen dass man immer den Raum scannt und guckt okay Wie geht es den Leuten?

00:05:01: um halt wirklich abzusichern Dass nichts schief läuft also dass man nicht in Schwierigkeiten kommt sagen muss man so Und das ist schon extrem anstrengend.

00:05:11: Das kostet unglaublich viel Kraft und man übertritt ständig die eigenen Grenzen dabei auch, dass man eben selber dann... Obwohl also das so klassischer Moment ist, dass mal vielleicht angegriffen wird oder für was beschuldigt wird, was man gar nicht gemacht hat und man dann erstattt und sich nicht verteidigen kann und ich sage so Naja aber jetzt ist es mal gut bis hierhin und nicht weiter So ist das nicht sondern einfach erstarrt und nichts mehr sagen kann.

00:05:40: Obwohl im Inneren eigentlich abläuft, aber das war ich nicht oder dafür habe ich gar keine Verantwortung?

00:05:45: Oder es geht mich gar nichts an oder oder oder?

00:05:47: Ja

00:05:49: also ich weiß gar nicht wie viele Anteile ich da in mir drin hab.

00:05:52: bei mir ist.

00:05:52: jetzt glaube ich tatsächlich auch wem gegenüber tatsächlich.

00:06:01: Wobei ich finde auch mal man muss wie gesagt Freutlichkeit auch nicht mit Pipi-Pleasings verwechseln oder sowas.

00:06:06: Das sind ja zwei unterschiedliche Sachen.

00:06:08: Aber Ja, so ein gewisser Anteil, glaube ich, hat jeder von uns.

00:06:13: Und in der Abhängigkeit wahrscheinlich auch sowieso.

00:06:15: gerade wenn du vielleicht mal angestellt bist... Ist das dann Peep-a-pleasing oder ist es eine Schleimerei?

00:06:22: Wenn du deinem Chef immer sagst, ne, dass ist jetzt alles ganz wunderbar oder...?

00:06:25: Ich

00:06:26: glaub' der Unterschied zwischen Peep a-pleasings und schleimerei liegt im... In der Steuerung!

00:06:34: Gegen Pippe-Blesingen kannst du in dir selber relativ wenig ausrichten, das machst du automatisiert.

00:06:39: Da denkst du auch gar nicht mehr groß drüber nach.

00:06:42: Das empfindest Du als absolut überlebensnotwendige Sache Während ein Schleimer glaube ich sehr gezielt sich vorher überlegen kann.

00:06:49: Warte mal was muss ich dem sagen?

00:06:51: wie muss Ich den anpacken damit der genau dass macht was ich möchte Und da jetzt nicht so'n innerlicher Druck sag ich mal entsteht?

00:07:01: Aber gut, jetzt rutsch mal auch so ein bisschen in die Hobbypsychologie ab.

00:07:05: Da muss man ein bisschen vorsichtig sein!

00:07:07: Ja wirklich?

00:07:08: Wie auch gerade gedacht.

00:07:10: Also da jetzt hier nicht zu tief in solche Sachen gehen weil... aber so würde ich es jetzt mal beschreiben dass das schon eher... Schleimen ist schon eher was wo ich sage okay da gehe ich gezielt dran.

00:07:19: Das überlege ich mir.

00:07:20: Dann isst dein Polizistenbeispiel aber auch eher so, dass sich das gezielt eigentlich wahrscheinlich machen.

00:07:25: Genau.

00:07:27: Na?

00:07:27: Mhm, ja.

00:07:32: Schon Es ist auch Respekt dabei.

00:07:36: Ich gehöre noch zu der Generation, die echt Respekt vor der Polizei hat oder überhaupt vor Uniformen, also auch Rettungssanitäter und Feuerwehrleute, was ich richtig finde.

00:07:46: Da geht es jetzt hier mal.

00:07:47: ein großes Danke an alle Leute, die sich da engagieren.

00:07:51: Weil ich find's ganz furchtbar und ich kann's überhaupt nicht verstehen.

00:07:55: Das fehlt mir einfach.

00:07:56: Warum Leute jetzt neuerdings so aggressiv auf Rettungskräfte reagieren?

00:08:01: Das versteh ich nicht.

00:08:02: Wir können doch alle, wie wir hier stehen in diese Situation kommen und jeder ist dann froh wenn ihm geholfen wird?

00:08:09: Also ich hab da auch gar keine Antwort drauf.

00:08:11: also Ich habe für vieles oft mal eine antwort dass ich so denke warum könnte das so sein?

00:08:15: aber da fehlt es mir auch.

00:08:16: also weiß ich nicht oder

00:08:17: da habe ich einfach keine Erklärung dafür.

00:08:19: das

00:08:21: sollte auch sehr sehr sehr hart bestraft werden.

00:08:23: richtig sich auch so ja gut aber das war nur am rande zu unserer Haltung zu Rettungskräften.

00:08:31: Also genau, das ist wirklich alle ehrenwert und deswegen darf man da auch ruhig mal Respekt haben und sich sehr freundlich verhalten weil Das trägt einfach zu einer guten Gemeinschaft auch bei meiner Meinung.

00:08:43: gut.

00:08:44: also jetzt Haben wir jemanden der hat wirklich das Gefühl hat er muss es immer allen recht machen bleiben wir Mal auf der Ebene Und denkt immer, ah ja.

00:08:53: Nee wär klar wenn die Kollegen kommt und sagt sie kann heute nicht länger machen oder sie hat noch eine Aufgabe die noch erledigt werden muss aber Sie kannst nicht erledigen Klar mach ich kein Problem Ich bin diejenige Oder was kann es noch sein?

00:09:07: Man anders bitte dich ständig um Hilfe.

00:09:09: Es kommt dann auch nicht so richtig ne Gegenleistung Sondern du bist immer derjenige der immer allen zur Seite springt und hilft und immer da ist Genau.

00:09:18: Und wenn du vielleicht mal Hilfe brauchst, dann haben plötzlich alle was zu tun.

00:09:22: und wie kommt man da halt auch raus aus so einer Situation?

00:09:26: Also das ist ja... Erkenntnis ist ja immer der erste Schritt dass man erstmal merkt irgendwie habe ich eine Verhaltensweise mir angewöhnt immer allen zur Seite zu springen und zur Hilfe zu eilen.

00:09:41: die ist mir gar nicht mehr förderlich.

00:09:43: also da Ich bin dann diejenige, die dann müde ist.

00:09:46: Die zu wenig schlaft kriegt oder... ...die nie Freizeit hat weil sie immer noch für andere unterwegs ist.

00:09:53: Oder ja was auch immer vielleicht auch krank wird weil sie sich übernommen hat.

00:09:58: all diese Dinge.

00:10:00: wenn dir das auffällt Dann ist der Punkt.

00:10:03: also bei vielen ist dann der Punkt dass Sie dann sagen ohja irgendwie ich mache immer alles für alle aber Alle sind selten da wenn ich mal jemanden brauche.

00:10:13: Also dieser Erkenntnismoment ist in meiner Umgang das Wichtigste.

00:10:16: Das erstmal wahrzunehmen,

00:10:18: dass man das überhaupt erst mal bewusst... Dass einem das wirklich tatsächlich gewusst wird.

00:10:24: Dass man da vielleicht auch eine Baustelle hat und... Weil

00:10:27: umgedreht was mir gerade einfällt Ist das auf Social Media ja jetzt schon wieder so diese Selbstachtsamkeit Und die Selbstpflege und so weiter wieder so hoch getrieben wird.

00:10:41: So nach dem Motto Wenn es danach geht, sind wir alle People Pleasers und wir sind alle immer nur total hilfsbereit.

00:10:48: Wir müssen jetzt ganz dringend mal gucken, dass wir auf uns schauen und uns mal um die Eier achtsam uns gegenüber sind und die Eigenpflege erst kümmern und dann erst andere.

00:10:58: Also wenn du den Content dazu siehst, das ist ja überbordend!

00:11:04: was das betrifft.

00:11:05: Und da fühlt sich auch irgendwie jeder angesprochen und sagt, ja also ich bin immer nur für andere nicht.

00:11:10: Ich werde eigentlich auch nur ausgenutzt und eigentlich muss ich jetzt wirklich mal auf mich gucken und mich mal pflegen.

00:11:15: Geht ihr das auch so?

00:11:15: Fällt dir das auch auf?

00:11:18: Ist mir jetzt so noch nicht aufgefallen.

00:11:19: aber ich kann es mir schon gut vorstellen!

00:11:22: Es hat ja keine Balance.

00:11:25: Entweder bist du in der... wahrscheinlich in der einen Sparte oder in anderen.

00:11:30: Also entweder guckst du nur auf dich, oder du schaust nur auf andere.

00:11:33: aber das ist ja nicht normal.

00:11:35: In dem Sinne also auch nur auf sich zu schauen ist ja super egoistisch und finde ich... Das würde ja auch bedeuten wenn jemand im nahen Umfeld wirklich jetzt Hilfe braucht und ich aber sage so ne also sorry Ich hab was am Meet Time Ich hab hier die Kerzen schon angezündet und ich weiß nicht, mein Badewasser läuft jetzt ein.

00:11:56: Es tut mir leid, dass du gerade einen emotionalen Zusammenbruch hast.

00:11:59: Also, ich guck mal auf mich.

00:12:01: Finde ich als Freundin auch super ... Ätzend würde ich gar nicht sagen enttäuschend?

00:12:09: Ja!

00:12:12: Das geht natürlich auch nicht.

00:12:15: Aber... Wenn du natürlich merkst, dass immer wenn du Mietheim hast und immer das Badewasser einlaufen lässt dann kommt irgendein Klon um die Ecke mit irgendeiner bescheuerten Idee oder so wo du irgendwann sagst ja nee also das habe ich jetzt dreimal mit dir durchgezogen.

00:12:30: Ich hab auch keinen Lust mehr.

00:12:31: Jetzt möchte ich einfach mal machen was ich will.

00:12:33: Das ist ja gesunde Egoismus vielleicht auch aber dieses Dass sich das so ein bisschen die Waage hält Aber... Also das muss man tatsächlich glaube ich auch lernen überhaupt zu zu erkennen, welche Bedürfnisse habe ich und dann vielleicht auch in dem Moment so erwachsen zu sein.

00:12:53: Wie wichtig ist jetzt das, was der andere gerade hat im Gegensatz zu dem, was ich jetzt gerade machen möchte?

00:13:01: Ich könnte

00:13:02: z.B.,

00:13:03: ich hätte Schwierigkeiten, wenn wir uns etwas ins Kino verabreden oder so ... Und ich sag so, ich hätte Lust, in Komödie zu gucken oder einen Horrorfilm.

00:13:14: Dann sagst du ja ist mir egal.

00:13:16: und dann sag ich guck mal einen Horrorfilmen.

00:13:19: Nächstes Mal mache ich wieder zwei Vorschläge.

00:13:21: was weiß ich wir gehen jetzt irgendwie essen.

00:13:23: wollen wir italienisch Essen gehen?

00:13:24: Oder wollen wir irgendwie asiatisch essen?

00:13:27: Du sagst is mir egal Ich habe auch sowas dann auch kein lust.

00:13:30: also auf egal hab ich irgendwann auch keinen Bock mehr.

00:13:32: weil weil irgend

00:13:34: warum?

00:13:37: nein weil als ich finde Was heißt denn, das ist mir egal?

00:13:41: Also ich will doch nicht immer alle Entscheidungen treffen.

00:13:44: Ich möchte auch, dass derjenige mit dem ich was unternehme, dass er das nicht immer nur wo ich denke, macht dir das jetzt mir zuniebe... Der muss doch jetzt irgendwie eine Tendenz musst du doch haben!

00:13:56: Voll lustig weil ich kann das total gut nachfühlen, was du sagst, hab aber... Da kommt man noch mal... Das ist lustig da reißt man jetzt einen ganz anderen Bereich an.

00:14:06: also keine Kraft mehr noch Entscheidungen zu treffen, wenn ich privat bin.

00:14:12: Und wenn dann mein Mann sagt, wollen wir essen gehen?

00:14:14: Wo gehe man hin?

00:14:15: und dann sage ich es mir egal, Hauptsache wir gehen essen!

00:14:18: Also ich kann dann eher sagen was ich nicht will als was ich will weil das einfach schon irgendwie müde ist.

00:14:23: Das ist

00:14:23: ja auch schon mal etwas.

00:14:26: Jetzt waren wir gerade mal über das Wochenende kurz weg und dann hat er immer gesagt es ist mir egal und dann habe ich gesagt ne Das nervt mich jetzt, weil da muss ich die Entscheidung treffen.

00:14:36: Und das will ich nicht!

00:14:38: Da kommt aber auch wieder dieses ... Weil ich will ja, dass du dich auch wohl fühlst und dann will ich keine falsche Entscheidung

00:14:44: treffen.".

00:14:44: Also es ist ganz spannend.

00:14:51: Beim Horrorfilm würde ich dir definitiv absagen, das kannst du wissen.

00:14:55: Ich wusste nicht, deswegen habe ich das Beispiel.

00:15:01: Deswegen find ich's anstrengend, wenn du so ein Pippelprise an deiner Umgebung hast.

00:15:05: Dem alles egal ist oder immer das macht was du grade willst.

00:15:09: Also es finde ich dann auch nicht so ... Ja, es sei denn vielleicht du bist jemanden der dann so angelegt ist, der dann sagt so, das find ich jetzt richtig gut dass da jemand ist dem immer alles egal is'.

00:15:20: Weil dann kann ich nämlich hundert Prozent meine Sachen durchdrücken und ich kann den ja auch so'n bisschen lenken in dem was ich vielleicht gerne möchte, dass er jetzt tut sagt oder macht oder auch nicht macht.

00:15:33: Das finde ich dann schon schwierig.

00:15:37: Ja...

00:15:38: Aber wo du auch das Beispiel von auch mit der Arbeitskollegin zum Beispiel hattest, die immer sagt hey kann mich jemand unterstützen oder so?

00:15:45: Finde ich, das merkt man auch relativ schnell ob das jemand ist, der jetzt wirklich Hilfe braucht, wo ich immer dabei wäre und wo ich sagen würde auf jeden Fall ... Ich würde dann auch einen Terminarms absagen oder was weiß ich, ich würde sagen ich helfe dir auf jeden fall.

00:15:57: Aber wenn das jemand ist und es kriegst du relativ schnell raus, der eigentlich immer überlastet ist.

00:16:02: Und ich schaff gar nichts von so.

00:16:04: Der sich nur darauf wartet, dass dann irgendwer angerannt kommt und sagt, ey, ich mach das für dich!

00:16:11: Das kann ich überhaupt nicht leiden, das finde ich ganz schlimm.

00:16:14: Ganz, ganz, ganz schlimm und es ist ein ganz hässlicher Charakter zu wassen.

00:16:18: Es gibt aber solche Typen...

00:16:20: Ja klar gibt's die.

00:16:21: Es gibt die, die dann immer sagen, okay ich mach's halt.

00:16:24: Und es gibt die sich dann immer solche Leute rauspicken und das dann ausnutzen bis zum Geht nicht mehr.

00:16:32: Aber wie kommt man halt raus?

00:16:33: Das ist die Frage!

00:16:34: Also ich würde ja sagen dass erste wäre wichtig, dass man mal ein bisschen versucht nach hinten zu stellen dieses was ein Jahr eigentlich bewegt so oh Gott was denken jetzt die anderen über mich also Bild über mich bei den anderen, dass man der Sache mal versucht weniger Bedeutung zu geben.

00:16:52: Sondern zu sagen wichtiger ist ich habe meinen roten Faden an Werten für mich selber die ich habe, die ich leben möchte.

00:16:59: und wenn ich da ins Spiel gegucken kann und sagen kann da bin ich fein mit mir und dann sag' ich mal vielleicht noch zwei drei gute Freunde sehen das auch so Dann kann ich eigentlich auf dem Rest der Bewertungen auch gut verzichten oder wenigstens versuchen zu sagen, ja ist okay die dürfen ihre Meinung über mich haben aber die muss ja nicht stimmen.

00:17:20: So dass wäre vielleicht das erste was man üben muss und dann natürlich das auch nach außen zu bringen und zu sagen Ja kann ich jetzt verstehen, dass du diesen Wunsch hast?

00:17:32: Aber kann ich hier gerade leider nicht erfüllen.

00:17:34: aus dem und im Grunde?

00:17:37: Im Grunde braucht man es nicht begründen, aber in der Regel haben People Blizzard das Bedürfnis ja trotzdem irgendwie gut aus der Sache rauszugehen.

00:17:46: Deswegen kann man es natürlich auch begründen, aber man kann's ja stufenweise aufbauen.

00:17:50: Oder was meinst du?

00:17:51: Also ich würde mich auf jeden Fall immer wirklich fragen will ich das jetzt wirklich oder will ich jetzt zum Beispiel nur kein Konflikt?

00:18:00: also so dass ist glaube ich so mal eine gute so ein guter Kompass und eine gute Richtung wo ich gehen würde.

00:18:10: und Du hast mir mal einen guten Tipp gegeben.

00:18:11: Ich weiß gar nicht mehr in welchem Zusammenhang weil ich immer gesagt habe Wir haben drüber gesprochen, dass ich zu schnell in irgendwas wieder reingerutscht bin.

00:18:21: Wo ich zu fast ja gesagt hab.

00:18:23: Es ging aber gar nicht darum, dass das bei mir so Pipi-Pleasing ist und eher, dass ... Ich bin dann immer gleich so on fire für irgendetwas, weißt du?

00:18:33: Das war jetzt nicht so gut!

00:18:34: Aber trotzdem glaub ich, ist der Tipp den du mir damals gegeben hast, den kann man auch als Pipiplaser ganz gut anwenden.

00:18:39: Und zwar hast du doch zu mir gesagt Zeitgewinnen.

00:18:42: Was hast du dann noch gesagt?

00:18:44: So generell eben zu sagen, dass man das jetzt oder vielleicht wenn es um eine Aufgabe geht so sagen Moment da muss ich erst mal meinen Kalender gucken.

00:18:51: Damit man einfach nicht sofort ne Antwort ja oder nein geben muss also irgendwie ein bisschen Distanz drüber dazwischen bringen.

00:18:59: Das kann ich jetzt.

00:19:00: Entschuldige bitte Ich bin hier gerade in einer Aufgabe.

00:19:03: Kann ich jetzt grad nich entscheiden.

00:19:04: Ich komm nachher nochmal zu dir.

00:19:05: Oder irgendwas Also irgendwas tun was...was bisschen Distance zwischen Die Frage und die Antwort, egal was es ist.

00:19:14: Von mir aus ... Nee warte ich bin auf den Weg auf die Toilette!

00:19:17: Ich muss kurz erst mal das erledigen und dann habe ich einen Kopf wieder für dich frei.

00:19:22: Was ich auch denke zum Beispiel was man in dieser Situation anwenden kann weil ich glaube bei was People Pleasern ja auch oft passiert dass sie sich überlasten Weil Sie im ersten Impuls halt einfach nur hilfreich sein wollen.

00:19:38: Und es gibt ja auch diesen Diese Orga-Tipp, wenn du selber dich immer überlastest und dir zu viele Termine reinhaust, dass du dann immer überlegst, okay würde ich diesen Termin zusagen?

00:19:50: Wenn der jetzt sofort wäre oder morgen früh.

00:19:54: Richtig gut als Femme.

00:19:56: So!

00:19:56: Und das kann man auf so eine Situation eigentlich auch anwenden.

00:19:59: Würde ich diese Aufgabe übernehmen, wenn ich die jetzt sofort noch mit erledigen müsste?

00:20:03: Oder kann ich auch leichter Ja sagen weil es heißt ja kannst du mir mal bis Ende der Woche das und das... Das schaffe ich schon noch.

00:20:11: Und in Wirklichkeit schaffst du es eigentlich nicht mehr, weil eigentlich ist ja die Woche schon verplant und du hast nur nicht gerade alles auf dem Sturm.

00:20:17: Also das sind glaube ich gute Tricks zwischen Frage- und Antwort.

00:20:24: einfach ein bisschen Zeit bringen dann sich selber überlegen möchte ich wirklich?

00:20:28: Ist das wirklich mein Wunsch oder mache ich's halt nur damit die Person nicht sauer auf mich ist?

00:20:33: oder dass ich eine gewisse Stellung habe kann nichts überhaupt.

00:20:39: Wenn ich es jetzt sofort machen müsste, wäre es überhaupt zeitlich drin?

00:20:42: Würde ich dann eigentlich machen wollen

00:20:44: oder will ich's überhaupt machen?

00:20:45: also

00:20:45: genau

00:20:46: finde ich auch noch kommt ja auch noch dazu.

00:20:48: Also gar nicht mal.

00:20:49: also klar dass du einmal absteckst passt das überhaupt in mein Terminkalender?

00:20:54: weil oftmals muss dann vielleicht irgendwas anderes hinunterfallen.

00:20:56: geht das überhaupt?

00:20:58: Passt es überhaupt an?

00:20:59: aber auch so dieses will ich das überhaupt.

00:21:02: also im meinem Fall war das glaube ich damals eine Aufgabe habe ich ja schonmal erzählt Es war ja eine Kundenacquise, wo ich dachte so scheiße wie bis denn da ist wieder reingeraten.

00:21:12: Das ist auch.

00:21:13: man gibt dann manchmal also man nimmt dann manchmal Sachen an nicht nur zeitlich Sondern auch inhaltlich die einem gar nicht Ja liegen.

00:21:21: also ich hatte diese Woche auch ein Gespräch und dann habe Ich mitbekommen ja die Person hat es sich Also das gehört einfach zu der Gesamtaufgabe einen Thema auf ihren Tisch geholt Wo sie sagt, das liegt mir überhaupt gar nicht.

00:21:34: Das ist einfach nicht meins und dann kannst du eigentlich nur scheitern.

00:21:39: Und dann wird es für alle anderen auch irgendwie blöd und du machst ja dadurch, dass du das nicht von Anfang an klar kommunizierst.

00:21:47: Manchmal kann man's auch nicht so und manchmal rutscht man halt so rein aber dann... Ja, machst es dir eigentlich selber schwierig weil du Dinge annimmst die du gar nicht leisten kannst und willst.

00:22:03: Ich hatte diese Woche, ich bekam eine E-Mail, dass ich eine Nachricht auf LinkedIn bekommen hab von der alten Kunde.

00:22:09: In dieser E-mail siehst du aber nicht als Vorschau was da jetzt steht?

00:22:14: Ja und dann habe ich so gedacht, vom Aufgabenbereich war das jetzt nicht so.

00:22:18: das, was ich immer gerne machen wollen würde, wusste ich schon so.

00:22:22: Und hat mir im Vorfeld schon überlegt wenn ich die Nachricht jetzt aufmache wie ich ihr net absage.

00:22:33: Tatsächlich hab ich das dann auch so gemacht.

00:22:37: Es war sofort mein erster Impuls, auf gar keinen Fall sagst du ihr zu?

00:22:41: Ich hätte Zeit für was anderes nicht, es macht mir kein Spaß!

00:22:45: Ich würde tatsächlich jemandem gefallen tun sozusagen wenn du sie willst und ich habe was ich früher immer gemacht habe.

00:22:51: Ich wollte dann immer, wenn ich mal jemanden, ich sage mal Absage oder ich kann jetzt nicht oder wie auch immer, dann war mein erstem Impuls eigentlich immer jemand anderen zu empfehlen Und zu sagen, hey ich kann das jetzt nicht.

00:23:04: Aber ich habe jetzt das und das.

00:23:05: Und da hab' ich dann so gedacht, mir fehlen jetzt auch keine ein... ...und dann hab', ich so gedacht es ist jetzt auch nicht meine Verantwortung.

00:23:11: also wenn ich jetzt jemanden weiß, ist das völlig okay?

00:23:15: Dann kann ich sagen hey frag doch mal die und die oder den und den aber Zauber mir jetzt niemand aus dem Hut oder fang noch an, irgendwie in meinem Netzwerk nochmal zu fragen.

00:23:26: Also das würde ich nicht mehr machen weil ich dann denke ne kommen wir sind ja alles Erwachsene und das kann jetzt jeder für sich regeln.

00:23:31: also da wäre ich aber vor ein paar Jahren auch noch anders gewesen dass Ich dann denke so habe ich der jetzt absagt.

00:23:36: Dann würde ich dir jetzt aber schon gerne irgendwie eine alternative Und das hab' ich heute nicht mehr.

00:23:41: da denk ich so ne fällt mir jetzt keiner ein.

00:23:43: sorry dann musst du weiter suchen.

00:23:45: Das ist glaube ich ein gesunder Egoismus oder?

00:23:50: Ja, würde ich auch schon so sehen.

00:23:52: Also einfach freundlich bleiben,

00:23:54: Absagen

00:23:55: klare Grenze ziehen Das ist ja dann der letzte Schritt sozusagen dieses Pipi-Pleasing abzustellen eben zu sagen du Tut mir leid also Ich würd natürlich gerne machen dir würde da jetzt gerne helfen aber Ich bin einfach schon voll, ich bin schon verplant.

00:24:13: Ich hab was anderes vor oder das ist einfach nicht mein Thema.

00:24:17: auch das also da sind ja so Steigerungsstufen in der Antwort-Ehrlichkeit.

00:24:23: am Anfang kann man es vielleicht erst mal ein bisschen vorsichtig verbrämen und sagen ich habe jetzt leider keine Zeit und je mehr man dann je besser man zu sich selber stehen kann dann auch einfach zu sagen du tut mir leid aber das ist gar nicht mein thema damit beschäftige ich mich nicht.

00:24:37: klar kann ich dir gar nicht so richtig gut helfen.

00:24:40: Oder das macht mir einfach gar keine Freude, da bin ich ja auch nicht gut drin.

00:24:44: Ja

00:24:45: und was mir jetzt auch noch gerade einfällt wenn man selber jemanden anschreibt zum Beispiel oder anfragt und so eine Antwort bekommt eine freundliche ist man dann auch nicht böse.

00:24:53: weißt du was ich meine?

00:24:55: Das ist ja, also man muss doch auch mal gucken wie verhält man sich denn?

00:24:59: Man verhält sich ja völlig normal.

00:25:01: Es ist völlig normal dass man Dass man nicht allen Leuten irgendwie gerecht wird das man auf jede frage immer gleich ein Jahr bekommt.

00:25:07: es ist völlig Normal.

00:25:08: Also von da ab finde ich ist das alles gut und da vielleicht noch wirklich mal auf die andere Seite Gucken.

00:25:13: Ist das jetzt wirklich so?

00:25:14: Muss ich da jetzt immer so es versuchen allen recht zu machen wenn ich es allen recht mache?

00:25:18: Ich meine es ist so abgekatert das spruch was ist aber so nichts?

00:25:21: allen rechtmache dann Es geht auch einfach nicht.

00:25:25: Also am Ende bleibst du auf der Strecke?

00:25:28: Genau!

00:25:31: Und im Zweifelsfall interessiert es niemanden, es sieht auch niemand weil du ja nie was sagst

00:25:37: und das wird auch keiner kommen und sagen hier ihr Pokal dafür dass sie's immer allen recht gemacht haben.

00:25:43: Ja dann finde ich, haben wir das eigentlich gut besprochen?

00:25:49: oder meinst du es fehlt noch etwas?

00:25:50: Nö

00:25:52: Ich würd's noch mal zusammenfassen.

00:25:53: Genau,

00:25:54: fass es mal zusammen!

00:25:56: Also wie gesagt das Wichtigste ist beim People Pleasing erstmal Erkenntnis und also für sich selber denke ich wenn man den Verdacht hat dass man ein People Pleaser isst dann wird auch schon was dran sein.

00:26:08: ansonsten ist jetzt sozusagen immer diese Selbstbeleuchtung natürlich auch ein Riesenmode-Thema.

00:26:14: Man muss es jetzt nicht über bewerten aber wenn man eben merkt man fällt immer wieder in solche Fallen Dass man ständig Leuten zur Seite springt und dabei eigentlich vergisst, dass man selber auch noch Pläne hatte.

00:26:26: Dann ist das Wichtigste, dass mans erst mal selber erkennt für sich vielleicht kann man ja immer mit Freunden Rücksprache halten Und dann wären die ersten Schritte erst mal Distanz zwischen Frage und Antwort zu bringen.

00:26:39: Also wenn dich jemand fragt, kannst du mir immer helfen?

00:26:41: Dann so sagen oh Moment da muss ich erstmal in meinen Kalender gucken oder mich mit meinem Partner abstimmen oder oder damit Du einfach ein bisschen Luft bekommst bis Du Dich entscheiden musst und nicht sofort In diesen in diesem nied kommst ja sagen zu müssen oder gefallen Sondern dir da ein bisschen Denkzeit quasi selber einräumst.

00:27:00: genauso überlegst im Kalender, wenn ich das jetzt sofort machen müsste oder morgen frühmachen müsste hätte ich dafür überhaupt Zeit.

00:27:11: Weil das ist nämlich in der Regel schieben wir es ja dann auch immer so lange auf bis es dann morgen früh ist oder sofort.

00:27:17: und Wenn da wenn das Gefühl dann sagt Gott sei Gott nieder übernimmst du dich total dann dass eben auch abzusagen Auch überlegen Ist das überhaupt meine Stärke?

00:27:25: möchte ich das überhaupt machen?

00:27:26: habe Ich da überhaupt Spaß dran?

00:27:27: Oder mache ich das wirklich nur der Person zu liebe?

00:27:30: Und wenn dem das so ist dass du das gerade keine Freude drin hast, dann wirst du auch nicht gut sein und dann wird der andere vielleicht auch nicht zufrieden sei mit dem Ergebnis.

00:27:39: Demzufolge auch das ist ein guter Grund einfach abzusagen.

00:27:43: Und wenn du diese Schritte alle durchlaufen bist, ganz freundlich zu sagen ja du ich verstehe, dass du es gerne von mir haben möchtest oder ich tut mir auch leid, dass ich das jetzt nicht liefern kann aber... Aus dem und im Grund möchte ich das jetzt nicht machen.

00:27:58: oder kann ich das nicht machen?

00:27:59: Oder ich habe keine Zeit.

00:28:00: Und einfach freundlich absagen, so wie uns auch regelmäßig freundliche abgesagt wird.

00:28:04: Da ist nichts dabei.

00:28:05: es macht nichts an deinem Ruf.

00:28:07: Im Gegenteil die Leute nehmen deine Hilfe Auch ernster schätzen deine zeit mehr wert Als wenn du es ihnen immer vor die Füße wirfst als wäre es nichts.

00:28:18: Dann gucken sie nämlich einfach über dich drüber.

00:28:21: So hab ich das gut zusammengefasst

00:28:23: sehr gut

00:28:24: Sehr schön.

00:28:26: Dann freue ich mich auf nächste Woche.

00:28:29: Dann haben wir wieder auch wieder ein sehr, sehr spannendes Thema und ihr wisst bitte teilen liken klingeln klöckchen Weiß nicht Herzchen.

00:28:40: das ist volles Programm.

00:28:42: bitte ihr unterstützt uns sehr.

00:28:45: wenn ihr vor allen Dingen also überlegt euch eine Person der ihr diesen podcast weiter empfehlen könnt Das hilft uns wahnsinnig.

00:28:54: Genau,

00:28:57: so war es.

00:28:58: Bis nächste Woche!

00:28:59: Habt eine ganz schöne Woche, bis dann!

00:29:01: Ciao!

00:29:04: Das wars für heute bei Business Blabla.

00:29:07: Wenn dir die Folge gefallen

00:29:08: hat, dann...

00:29:10: Gib uns

00:29:11: fünf Sterne auf Spotify oder Apple Podcast.

00:29:13: Dein Support hilft uns noch mehr Business-Heldinnen zu erreichen.

00:29:18: Quatsch mit uns auf Instagram at business.blablabla.

00:29:23: Jede Folge hat ihr in eigenem Post Checkt das Datum und tauscht dich mit uns aus.

00:29:29: Schön, dass du dabei warst!

00:29:30: Und denk dran wir piepsten nix raus.

00:29:32: also sei auch du einfach echt bis zur nächsten Folge ciao.